Ayoub oder Zaar

(langsamer Rhythmus)

 

2/4 Rhythmus

Dum auf :

1          2

 

Dum, Tak, Dum, es

Dum, es, Dum, Tak

 

Gezählt :

 

1         +           2       +

 

Der Ayoub wird öfters gegen Ende eines Musikstückes eingesetzt um das Tempo zu steigern oder bei Derwischtänzen und Zartänzen, die ein sehr hohes Tempo haben.

 

Tanzvorschlag :

 

Sambakreis vor

 

Aus der Grundhaltung  schieben wir die Hüfte zur Seite und nach vorne und oben hoch. Anschließend ziehen wir sie wieder zurück und beginnen mit der anderen Hüfte die gleiche Bewegung. Mit dem Steiß beschreiben wir auf diese Weise einen kleinen Kreis und mit den Hüfte erschein der Kreis eher als stehende Acht verbunden mit dem Becken nach vorne geschoben.

 

Sambakreis zurück

 

Aus der Grundhaltung  schieben wir die Hüfte zur Seite und nach rückwärts und oben hoch. Anschließend ziehen wir sie wieder zurück und beginnen mit der anderen Hüfte die gleiche Bewegung. Mit dem Steiß beschreiben wir auch in diese Richtung getanzt einen kleinen Kreis und mit den Hüfte erschein der Kreis eher als stehende Acht verbunden mit dem Becken nach rückwärts geschoben.

 

Kreis um die Achse

 

(Eine sehr alte Bewegung im Raks Sharki beginnt in Ägypten immer nach vorne und ist in den letzten Jahren etwas zurückgegangen)

Wir stehen in hüftbreitem Stand, schieben das Becken nach vorne und beginnen einen Kreis mit dem Becken. Ob nach  links oder rechts ist Geschmackssache. Je nachdem an welchem Punkt des Hüftkreises wir angekommen sind führen wir kleine Schritte auch in Kreisbewegung aus. Wenn wir mit dem Becken nach rückwärts kommen heben wir das entlastete Bein zu einem Schritt zur Seit etwas an und wenn wir den Beckenkreis weiter ausführen führen wir nach entlasten  des Beines dieses dem vorigen Schritt nach. Die Spannung halten wir im Beckenbodenbereich. Den Schrittkreis beschreiben wir mit 4 - 8 Schritten ohne absacken.

Die Arme halten wir entweder seitlich, rückwärts an den Po, über den Kopf oder an den Hinterkopf.

 

Twist mir Drehung

 

Wir stehen auf den Zehenspitzen mit einem Bein nach vorne und dem Körpergewicht auf dem anderen Bein. Mit dem ausführen des Hüfttwistes drehen wir uns um das Standbein nach außen.

 

Wechselschritt oder Cha Cha Cha - Schritt

 

Aus der Grundhaltung stellen wir ein Bein nach vorne und verlagern das Gewicht etwas auf das vordere Bein ohne das rückwärtige Bein zu entlasten. Nun belasten wir wieder das rückwärtige Bein und verlagern das Gewicht wieder auf das vordere Bein. Jetzt entlasten wir das rückwärtige Bein und setzen es nach vorne. Diese Schrittfolge wiederholt sich nun mit dem anderen Bein vorne.

Der Wechselschritt hat den Rhythmus kurz, kurz, lang oder auch cha, cha, cha. Wobei wir wechselweise links oder rechts beginnen. 

 

Wechselseitiger Knie- Shimmy im Vorwärtsgang

 

Wir beginnen mit einem einseitigen Shimmy, heben beim Zittern das Bein vom Boden ab und setzen es mit der Ferse zuerst auf dem Boden auf. Nun wechseln wir zum Wechselseitigen Knie- Shimmy und bereiten die andere Hüfte zum einseitigen Knie- Shimmy vor indem wir den Fuß rasch vorsetzen und mit dem Schwung der Hüfte nach oben wieder Zittern.

Die Arme lassen wir locker neben dem Körper, Oberarme leicht nach rückwärts und Ellbogen leicht angewinkelt. Die Hände sind schmal.

 

Wechselseitiger Schulter- Shimmy

(Schultertwist- Shimmy) oder Schulterpendel - Shimmy

 

Dieser Shimmy ist sozusagen die Steigerung des Schulterzuckens. Wir Stehen am besten mit leicht zurückgeneigtem Oberkörper, einem Bein etwas vorgesetzt mit den Zehenspitzen auf dem Boden und bewegen jeweils eine Schulter nach vorne und die andere nach rückwärts. Die Bewegung wir so schnell, das sie sich auf den ganzen Brustkorb überträgt.

Die Arme halten wir halb angehoben mit leicht angewinkelten Ellbogen und schmaler Hand in Höhe des Brustkorbes.

Zu diesem Shimmy können wir auch gehen. Ein Gehen mit Schulter- Shimmy sollte nicht geradeaus sein sonder mit Stopps und S-förmiger Strecke verbunden sein.

 

Spinn 

 

Die Muskelspannung im Körper maximal anspannen. Einen Fuß abspreizen und auf den Zehen des Standbeines mit einem Schwung um die Körperachse drehen. Die Muskelspannung lösen wir erst, wenn wir die Drehung beendet haben  und wieder auf beiden Beinen stehen.

Für den Anfang lässt sich der Spinn auch mit zwei Halbdrehungen üben.

Die Arme halten wir zu und dann zur Seite.