​​​​​​​Dance Habibi​ 

Diese Bewegung setzt sich aus mehreren Elementen zusammen und wird langsam vorbereitet mit dem zählen des “UND” im 4/4 Takt.

 

Ausgehend von der Grundstellung mit den Füßen in einer leichten “V”- Stellung beugen wir ein Knie und schieben den Körper über dieses Knie. Der Oberkörper zeigt in die Richtung des Fußes leicht zur Seite und wird vorgelegt gehalten, das Körpergewicht lastet nun auf dem Fuß unter dem Körper. In dieser Stellung sollte das Becken in Schräglage sein und mit der Seite des belasteten Beines tiefer als mit der anderen Seite sein. Nun nehmen wir eine Haltung ein, bei der eine gedachte Linie von der Nase über die Brust zum Knie laufen sollte Das entlastete Bein gut strecken. Aus dieser Stellung beugen wir das belastete Knie noch einmal ein kleines Stück und schaufeln das Becken vor und anschließend hoch mit Bauch einziehen, dann erst zurück. Mit dem unbelasteten Bein sollten wir nichts tun nur ruhig halten.

 

Beim Üben können wir die Richtigkeit der Bewegung überprüfen indem wir die Füße mit den Zehen am Schluss der Bewegung aufstellen können.

 

Bei dieser Bewegung ist es sinnvoll die Hände am Becken zu halten oder knapp an der Hüfte halten um die Bewegung gut zu unterstreichen.

Wieder in der Ausgangsstellung beginnen wir mit der anderen Seite.