Fallahi oder Fellahi

2/4 Rhythmus

 

Dum auf :

 

1

Dum, Takatak, Takatak

Dum, Tak, Tak

Dum, Takatak, Takatak

Dum, Tak, Tak

 

Gezählt :

 

1         +       2       +

1         3        5      7  8                   (türkisch)          

                   

 

Shimmy Variationen

 

Knieshimmy, Hüfte nach  Li und Re gleiten

Shimmy Re, Li, Re mit Li Hüfte heben und senken, Arme zusammen vor den Bauch

Shimmy Li, Re, Li mit Re Hüfte heben und senken

Shimmy mit Brust heben und senken 3 X dann Schultertwist Li, Re

Hüft - Twist oder Hüftpendel

 

Der Twist im arabischen Tanz ist eine reine Becken- oder Schulterbewegung ohne Beteiligung der Beine oder Arme. Er wird auch als Pendel bezeichnet.

Wir beginnen aus der Grundstellung mit leicht angehobenen Armen und schmalen Händen. Nun schieben wir eine Hüfte nach vorne ohne sie abzusenken oder anzuheben und wechseln nun die Seite.

Mit dem Twist können wir Schritte kombinieren und haben die Möglichkeit den Schritt beim Vorschieben der Hüfte zu setzen oder den Schritt mit dem Bein zu machen, dessen Hüfte nach hinten twistet.

 

Hüft - Twist mit Schrittfolge

 

Wie können den Twist in zwei Richtungen Tanzen mit der Twistbewegung nach vorne oder mit der Twist Bewegung nach rückwärts. Es ist wieder wie bei der Wipp das die Stellung der Hüfte zu belasteten Bein entscheidet  ob wir vorwärt oder rückwärts tanzen.

Hüft - Twist mit Schrittfolge vorwärts

Aus der Grundstellung schieben wir das Becken nach vorne und machen mit dem Fuß der selben Seite einen Schritt nach vorne. Nun wechseln wir die Seiten.

 

Hüft - Twist mit Schrittfolge rückwärts

 

Aus der Grundstellung schieben wir das Becken nach vorne und machen mit dem Fuß der anderen Seite einen Schritt nach vorne. Nun wechseln wir die Seiten.

 

Hüft - Twist mit Drehung

 

 Aus der Grundstellung schieben wir das Becken nach vorne und machen mit dem Fuß der selben Seite einen Schritt nach vorne und etwas zur anderen Seite. Nun drehen wir den Körper um ¼ Drehung zur Seite und beginnen von vorne.

 

Tunesischer Twist

 

Aus der Grundhaltung stellen wir ein Bein nach vorne und schieben zugleich die Hüfte der gleichen Seite nach vorne. Dabei spannen wir die Bauchmuskeln an und heben den vorderen Fuß an der Ferse leicht an, die Zehenspitzen bleiben am Boden. Nun entspannen wir die Bauchmuskeln und schieben die Hüfte wieder nach rückwärts. Damit stellen wir den vorderen Fuß wieder auf den Boden. Diese Bewegung bleibt einige Male auf der gleichen Seite bis wir die Seite wechseln.

 

Hüfttwist mit halbem Mondkreis rückwärts oder ägyptische Twist rückwärts

 

Aus der Grundhaltung drehen wir ein Becken nach vorne und zur Seite . Anschließend heben wir das Becken und schließen einen links und rechts ausgeführten Twist an. Aus dieser Stellung kreisen wir wieder rückwärts zur anderen Seite, und schließen einen links und rechts ausgeführten Twist an.

 

Hüfttwist mit halbem Mondkreis vorwärts oder ägyptische Twist vorwärts

 

Aus der Grundhaltung drehen wir eine Beckenseite nach vorne, heben das Becken an,  und schließen einen links und rechts ausgeführten Twist an. Nun wieder im Halbkreis nach vorwärts. Anschließend heben wir das Becken an und schließen einen links und rechts ausgeführten Twist an.

 

Touch Twist

 

Aus der Grundhaltung stellen wir einen Fuß mit einem Tippschritt nach vorne und heben mit dem Strecken des unbelasteten Beines die Hüfte an. Nun stellen wir die Beine wieder in die Grundstellung. Mit dem anderen Bein beginnen wir wieder mit einem Tippschritt.

 

Twist mir Drehung

 

Wir stehen auf den Zehenspitzen mit einem Bein nach vorne und dem Körpergewicht auf dem anderen Bein. Mit dem ausführen des Hüfttwistes drehen wir uns um das Standbein nach außen.