Handbewegungen

 

Handkreisen vor dem Körper

 

Bei einer Haltung der Hände vor dem Brustkorb drehen wir die Hände abwechseln sowohl nach innen an den Händen vorbei als auch nach außen. Nach innen beginnt der kleine Finger zu schließen und es folgen der Reihe nach die weitern Finger. Es soll so aussehen als ob die Hand heraus rollt. Nach außen beschreiben wir den Kreis mit dem Ringfinger und lassen die restliche Hand quasi folgen. Wichtig ist das die Bewegung aus dem Handgelenk erfolgt und nicht mit den Fingern angedeutet wird.

Dieses Handkreisen läst sich mit Armbewegungen sehr schön kombinieren. Dabei lassen wir die Hände kreisen, wenn wir die Arme heben oder senken.

 

Demo-Hände oder Begrüßungs-Hände 

 

Die flache Hand mit allen Fingern zusammen und dem Handrücken nach unten in halber Höhe, Finger nach unen etwas überstreckt halten und die Hand anschauen, in halber Höhe mit dem Handrücken nach unten vor die Schulter führen. Den Arm nun in einem Weiten Bogen zur Seite führen und wieder den Handrücken anschauen.

Diese Bewegung nennt sich Demohände, weil sie aussieht wie wenn die Tänzerin den Zusehern etwas demonstrieren möchte.

 

Handacht

 

Den Daumen schließen, Arme schulterhoch zur Seite in halber Höhe, der Handrücken nach oben, den Arm in einem weiten Bogen halbhoch vor die Schulter ziehen, die Hand drehen sodass der Handrücken nach innen zeigt und den Arm in einem Bogen halbhoch wieder zur Seite führen. Diese Bewegung führen wir mit dem rechten, dem linken oder beiden Armen hintereinander oder gleichzeitig aus.

Wristcercle oder Handgelenkskreis zurück

Arme schulterhoch ausstrecken, Handrücken nach vorne, Arme zurückdrücken sodass die Hände etwas hinter der Schulter gehalten werden, Finger zeigen zur Seite und werden leicht überstreckt gehalten, Daumen etwas gespreizt. Hände nach rückwärts drehen und die Finger mit der Drehung an den Daumenballen bringen. Den Handkreis weiter machen und die Finger an der Handinnenseite vor gleiten lassen, Daumen schließen. Den Kreis mit ausgestreckten Fingern, leicht überstreckt beenden.

Ellbogen weitgehend gestreckt lassen, Oberarme nur wenig mitkreisen lassen.

 

Wristcercle oder Handgelenkskreis vor

 

Arme schulterhoch ausgestreckt, Handrücken nach unten, Finger gestreckt. Die Finger gemeinsam anwinkeln, Hände nach vorne drehen, Finger am Unterarm vorne vorbei nach rückwärts drehen, Finger ausstrecken, Handrücken nach oben. Hand drehen mit dem Daumen nach oben, rückwärts. Ellbogen weitgehend gestreckt lassen, Oberarme nur wenig mitkreisen lassen.

 

Handwelle

 

Aus der Grundhaltung winkeln wir einen Arm ab, die Hand halten wir in Kopfhöhe mit der Handfläche nach oben. Der Ellbogen zeigt zur Seite. Nun kippen wir die Hand entspannt und graziös nach innen sodass die Handfläche nach unten zeigt. Jetzt beginnen wir den Unterarm leicht nach außen zu drehen und dabei die Finger einzurollen. Nun drehen wir die Finger wieder nach außen sodass die Handfläche wieder nach oben zeigt.

Rechte Hand mit Fingern seitlich nicht ganz schulterhoch, Handrücken nach oben, rechte Hand nach oben mit den Fingern leicht überstrecken, rechten Arm weiter unter die Hand schieben, rechte Hand leicht vor und etwas absenken, Finger der rechten Hand beugen und wieder strecken, rechten Arm weiter unter die Hand schieben.

 

Bei Arm vor mit dem Oberarm die Welle leicht begleiten.

Linke Hand mit Fingern seitlich nicht ganz schulterhoch, Handrücken nach oben, linke Hand nach oben mit den Fingern leicht überstrecken, linken Arm weiter unter die Hand schieben, linke Hand leicht vor und etwas absenken, Finger der linken Hand beugen und wieder strecken, linken Arm weiter unter die Hand schieben.

 

Bei Arm vor mit dem Oberarm die Welle leicht begleiten

Die Handwelle kann auch mit den Handflächen zueinander (Daumen oben) einzeln oder links und rechts ausgeführt werden. Stehend passt sie gut zu rückwärts Nachstell-Schritten, wenn die Schulter des rückwärtigen Fußes ebenfalls zurückgezogen wird und die vordere Schulter leicht gesenkt wird oder der Rückwärtsschritt als Arabesque getanzt wird.

Um den Daumen nicht abstehend zu halten kann man die Bewegung ausführen und auf die Flüssigkeit anfangs verzichten indem man mit dem Daumen bei einigen Wellen je einen Finger der Hand von innen berührt. Wenn man am kleinen Finger angekommen ist wird die Bewegung und die Finger in entgegengesetzter Reihenfolge wiederholt. Letztlich wird eine fließende Bewegung mit den Händen entstehen, und der Daumen in einer bequemen Mittelstellung in der Hand bleiben.

Diese Bewegung läst sich gut mit der Hüftschlange kombinieren.

 

Lotusblühte

 

Die Arme über den Kopf und mit den Handgelenken zusammen halten, die Handflächen schauen in der Ausgangsstellung zusammen, sind jedoch nach oben schräg auseinander gehalten. Mit den geschlossenen Handgelenken Achterbewegungen ausführen, sodass sich die Hände um eine Achse in der Mitte zwischen den Handgelenken bewegen, dabei schauen einmal die Handrücken und einmal die Handflächen zusammen. Um fließen zu drehen lassen wir die Handgelenke je einen halben Kreis aneinander abrollen während wir die Hände drehen. Bei der ersten Drehung schaut die Handfläche der linken Hand nach oben und die Hand zeigt nach rechts, die Handfläche der rechten Hand nach unten und die Hand zweigt nach links. Anschließend zeigen die Handrücken zueinander und die Hände drehen genau umgekehrt zur vorigen Beschreibung zurück in die Ausgangshaltung.

Mit der Lotusblühte kann man die Arme von oben nach unten bewegen oder umgekehrt. Wenn man sie besser beherscht kann man auch die Arme trennen und mit den Armen einzeln Bewegungen ausführen, als wären sie zusammen.