​​​​​​​Dance Habibi​ 

Grundhaltung

 

Wir halten die Arme im Ellbogen angewinkelt nach oben, mit den Handtellern nach oben.

 

Einleitungsbewegung

 

Aus einer Haltung die Arme an der Hüfte mit den Handtellern nach unten zeigen führen wir die Fingerspitzen zueinander, aneinander vorbei und nach oben, außen gedreht in die Grundhaltung der Pharaonik.

Diese Einleitung können wir auch mit einem Arm nach dem Anderen ausführen.

 

Pharaonik mit diagonalem Armheben

 

Aus der Grundhaltung, einen Arme angewinkelt nach oben mit den Handtellern nach oben heben, den anderen Arm belassen wir an der Hüfte, mit dem Handteller nach unten und den Fingerspitzen zur Hüfte gerichtet.

Nun drehen wir den oberen Arm nach unten und gleichzeitig den unteren Arm nach oben. Dazu lassen wir die Handflächen auf halbem Weg berühren.

 

Dazu eignet sich ein mit einem Bein vor und zurück zu jedem Mal, wenn ein Arm nach oben kommt. Rechts oben vor, links oben zurück gehen.

 

Pharaonik vor im Stehen

 

Arme mit Handteller nach unten an die Hüfte, Fingerspitzen zum Becken und mit deutlicher Wippe gegengleich heben und senken.

Rechter Arm schulterhoch mit Handteller nach oben, nach vorne strecken.

Linker Arm schulterhoch mit Handteller nach oben, nach vorne strecken.

Rechten Arm etwas zurückziehen und die Hand umdrehen (Handteller nach unten).

Linken Arm etwas zurückziehen und die Hand umdrehen (Handteller nach unten).

Rechten Arm an den Oberarm greifen

Linken Arm an den Oberarm greifen

Rechten Arm seitlich herausziehen und zur Tempelhaltung über den Kopf heben, Kopfgleiten oder Schulterheben auf der linken Seite dazu.

Linken Arm seitlich weg ziehen und zur Tempelhaltung über den Kopf heben, Kopfgleiten dazu.

Rechten Arm mit Handwelle wieder zur rechten Hüfte führen, mit Handrücken nach oben und mit den Fingern zur Mitte anlegen.

Linken Arm mit Handwelle wieder zur linken Hüfte führen, mit Handrücken nach oben und mit den Fingern zur Mitte anlegen.

Dazu können wir mit der Hüfte Wippen ausführen.

 

Pharaonik seitlich im Stehen

 

Arme mit Handteller nach unten an die Hüfte, Fingerspitzen zum Becken und mit deutlicher Wippe gegengleich heben und senken.

Rechter Arm schulterhoch mit Handteller nach oben, zur Seite strecken.

Linker Arm schulterhoch mit Handteller nach oben, zur Seite strecken.

Rechten Arm etwas zurückziehen und die Hand umdrehen (Handteller nach unten).

Linken Arm etwas zurückziehen und die Hand umdrehen (Handteller nach unten).

Rechten Arm seitlich zur Tempelhaltung über den Kopf heben, Kopfgleiten oder Schulterheben auf der linken Seite dazu.

Linken Arm zur Tempelhaltung über den Kopf heben, Kopfgleiten dazu.

Rechten Arm mit Handwelle wieder zur rechten Hüfte führen, mit Handrücken nach oben und mit den Fingern zur Mitte anlegen.

Linken Arm mit Handwelle wieder zur linken Hüfte führen, mit Handrücken nach oben und mit den Fingern zur Mitte anlegen.

 

Dazu können wir mit der Hüfte Wippen ausführen.

 

Pharaonik zur Seite mit Ebenenwechsel

 

Aus der Grundhaltung, die Arme angewinkelt nach oben mit den Handtellern nach oben heben wir einen Arm über den Kopf und drehen uns mit dem Arm in die Richtung, in die nun beide Arme zeigen.

Die Hände lassen wir nun kreisen (von oben nach unten zum Oberkörper senken oder umgekehrt zum Oberkörper heben) .

Der Kopf soll immer gerade sein und das Kinn damit leicht angehoben.

Zugleich gehen wir in die Knie und halten die Hände möglichst weit auseinander an, wenn wir ganz auf der Ferse angekommen sind.

Nun kommen wir mit den entgegengesetzten Kreisen wieder hoch und heben erst die Hand zur Grundhaltung zurück über den Kopf und anschließend die andere Hand mit einer ¼-Drehung des Körpers, sodass wieder beide Hände mit den Fingern in eine Richtung zeigen.

Nun lassen wir die Hände wieder kreisen (von oben nach unten zum Oberkörper senken oder umgekehrt zum Oberkörper heben).

Der Kopf soll immer gerade sein und das Kinn damit leicht angehoben.

Zugleich gehen wir in die Knie und halten die Hände möglichst weit auseinander an, wenn wir ganz auf der Ferse angekommen sind.

Nun kommen wir mit den entgegengesetzten Kreisen wieder hoch und heben erst die Hand zur Grundhaltung zurück über den Kopf .

Von da an Beginnen wir wieder mit dieser Bewegung oder wir setzen mit einer anderen Bewegung den Tanz fort.

 

Pharaonik mit Armachter unten vor

 

Aus der Grundhaltung, die Arme angewinkelt nach oben mit den Handtellern nach oben heben wir einen Arm von rückwärts über den Kopf und drehen ihn seitlich neben dem Körper nach unten, sodass der Handteller immer nach oben zeigt.

Von unten ziehen wir die Hand unter dem Arm nach vorne und wieder oben in die Ausgangshaltung.

 

Pharaonik mit Armachter unten zurück

 

Aus der Grundhaltung, die Arme angewinkelt nach oben mit den Handtellern nach oben führen wir einen Arm mit den Fingerspitzen zum Körper und senken ihn gleichzeitig ab, sodass wir unter dem Arm durchziehen können.

Anschließend heben wir den Arm immer mit der Handfläche nach oben gerichtet seitlich neben dem Körper vor der Stirn vorbei über den Kopf wieder in die Ausgangsposition.

  

Pharaonik mit Armachter parallel unten vor

 

Aus der Grundhaltung, die Arme angewinkelt nach oben mit den Handtellern nach oben heben wir beide Arme von rückwärts über den Kopf und drehen sie seitlich neben dem Körper nach unten, sodass der Handteller immer nach oben zeigen.

Von unten ziehen wir die Hände unter den Armen nach vorne und wieder oben in die Ausgangshaltung.

 

Pharaonik mit Armachter unten zurück

 

Aus der Grundhaltung, die Arme angewinkelt nach oben mit den Handtellern nach oben führen wir beide Arme mit den Fingerspitzen zum Körper und senken sie gleichzeitig ab, sodass wir unter den Armen durchziehen können.

Anschließend heben wir die Arme immer mit der Handfläche nach oben gerichtet seitlich neben dem Körper vor der Stirn vorbei über den Kopf wieder in die Ausgangsposition.

 

Pharaonik ein Arm vor und ein Arm zurück

 

Aus der Grundhaltung, die Arme angewinkelt nach oben mit den Handtellern nach oben führen wir beide Arme vor der Stirn mit den Handtellern nach oben gerichtet zu einer Seite.

Nun führen wir einen Arm seitlich und einen am Körper vorbei nach unten.

Der Arm, der seitlich gesenkt wurde kommt von vorne zurück und der Arm, der am Körper gesenkt wurde kommt von rückwärts vor.

Nun führen wir beide Arme wieder nach oben zur Stirn.

Um die Seiten zu wechseln führen wir die Arme nach unten und kippen die Hände parallel vor dem Bauch mit den Handtellern nach vorne zu einer Seite, zur anderen Seite und das Kippen zur ersten Seite führen wir wieder in die vorhin unterbrochene Bewegung, diesmal in die andere Richtung der jeweiligen Hand.