Shimmy

 

Als Shimmy bezeichnet man sehr schnell ausgeführte Bewegungen , die zur Erreichung  der Schnelligkeit auch sehr klein ausgeführt werden.

Die Shimmy`s sind die am meisten bestaunten Bewegungen im Bauchtanz weil sie am wenigsten in unser Bewegungsmuster passen und wenn sie mit Gehen oder Kreisen kombiniert werden faszinierend auf den Betrachter wirken.

All` das ist nur Möglich wenn die Tänzerin loslassen kann. Wir müssen lernen die bei uns übliche Vorherrschaft der Bewegungen aus den Hüften in die Knie zu geben und unser Bewegungsmuster loslassen.

Als Shimmy kann man alle Twist-, Wipp- , Kippbewegungen und das Heben und Senken des ganzen Körpers tanzen. Nicht als Shimmy kann man die Bewegungen tanzen bei denen man das Tempo nicht beliebig steigern kann. Zu diesen Bewegungen gehört das Becken schieben, sowohl vor - zurück als auch links - rechts und das Becken kreisen. Ebenso werden mit dem Kopf keine Shimmy`s ausgeführt.

Mit den Shimmy`s kann man zusätzlich auch noch alle Bewegungen wie Kreise oder Acht verzieren, indem man in den Kreis oder die Acht Twist- Wipp- oder Kipp- Shimmy`s einbaut.

Die Shimmy`s passen zu fast allen Trommelsoli und auch zu ruhigen Taximen.

 

Schulterzucken

 

Speziell in der Ägyptischen Folklore ist das Schulterzucken ein zentraler Bestandteil des Tanzes und in Ägypten beherrschen die Männer diese Bewegung möglicherweise auch um die Last des Alltags abzuschütteln.

Aus der Grundhaltung strecken wir einen Arm nicht zur Gänze seitlich gerade aus. Nun machen wir mit der Schulter eine kurze Bewegung nach vorne ohne die Schulter zu heben. Das Zucken darf sich in dieser Bewegung auf den Brustkorb übertragen, soll aber nicht in eine Bewegung geraten die mit der Schulter ausgeführt wird. Anschließend zucken wir mit der anderen Seite.

Der ruhende Arm kann am Becken abgestützt werden.

 

Wechselseitiger Knie- Shimmy oder Becken- Wipp- Shimmy oder Ägyptischer Shimmy oder Beckenpendelshimmy

 

Aus der Grundhaltung strecken wir ein Bein und sofort danach das Andere. Diese Bewegung üben wir in immer schnellerer Folge des Strecken ein Zittern des Beckens erreicht haben. Die Arme halten wir entweder locker über den Kopf oder leicht zur Seite mit leicht angewinkelten Ellbogen und schmalen Händen. Wenn der Shimmy am Schluss des Tanze getanzt wird beenden wir die Bewegung mit einer Hand im Ellbogen leicht angewinkelt nach unten und die andere Hand nach oben über den Kopf gehalten ebenfalls mit leicht angewinkeltem Ellbogen.

Zur Kontrolle der Bewegung kann man den Oberkörper nach vorne beugen, aber die Fersen am Boden lassen.

 

Becken - Shimmy (alte Version)

 

Den Beckenboden halten wir diesmal nicht gespannt sondern offen und die Füße weit auseinander. Knie gebeugt und den Impuls au dem Becken holen und wechselweise jede Seite Heben und Senken.

Dieser Shimmy ist an sich keine Version für lange Passagen sondern nur für kleine Einlagen.

 

Vibrationen auf einem Bein

 

Aus der Grundhaltung stellen wir ein Bein mit einem Tippschritt vor und nun vibrieren wir mit dem Standbein. Die Vibrationen können in dieser Haltung je nach Muskelspannung hoch laufen und es entsteht ein Körper - Shimmy.

 

Vibrations - Shimmy über dem Kreis

 

Fester Stand, den Körper leicht nach vorne gebeugt, die Knie mehr hin und her bewegen und mit der Hüfte einen Kreis beschreiben. Diese Bewegung ist größer als der einfache Vibrations - Shimmy und setzt sich auch in den Bauch fort.

Zur Kontrolle der Bewegung kann man den Oberkörper nach vorne beugen, aber die Fersen am Boden lassen.

 

Einseitiger Knie-Shimmy

 

Dieser Shimmy ist schwieriger, da er keinen Gegenpol in der anderen Hüfte hat. Wir stellen uns aus der Grundhaltung mit einem Fuß nach vorne auf den Zehenspitzen aufgesetzt. Aus dieser Stellung heben wir die Hüfte nach oben und vibrieren im oberen Bereich.

Zwischendrin kann man die Hüfte nach unten loslassen und einen neuen Schwung nach oben nehmen.

Die Arme halten wir in der Abschlussstellung des Wechselseitigen Knie-Simmy`s mit der Hand nach unten, die auf der Seite ist mit der wir den Shimmy ausführen. Achten müssen wir nur das die Hand so weit angespreizt wird das sie nicht die Hüfte verdeckt.

 

Wechselseitiger Knie-Simmy im Vorwärtsgang

 

Wir beginnen mit einem einseitigen Shimmy, heben beim Zittern das Bein vom Boden ab und setzen es mit der Ferse zuerst auf dem Boden auf. Nun wechseln wir zum Wechselseitigen Knie-Shimmy und bereiten die andere Hüfte zum einseitigen Knie-Shimmy vor indem wir den Fuß rasch vorsetzen und mit dem Schwung der Hüfte nach oben wieder Zittern.

Die Arme lassen wir locker neben dem Körper, Oberarme leicht nach rückwärts und Ellbogen leicht angewinkelt. Die Hände sind schmal.

 

Wechselseitiger Becken Lift- Shimmy

 

Wir stehen mit geöffneten Beinen und beugen die Knie ab. Nun führen wir mit der Hüfte die Hebe- und Senkbewegung aus ohne die Knie zu bewegen. Auch diese Bewegung können wir schneller und kleiner gestalten, der Shimmy wir jedoch immer größer ausfallen als der Knie - Shimmy.

 

 Wechselseitiger Schulter-Shimmy (Schultertwist-Shimmy) 

 

Dieser Shimmy ist sozusagen die Steigerung des Schulterzuckens. Wir Stehen am besten mit leicht zurückgeneigtem Oberkörper, einem Bein etwas vorgesetzt mit den Zehenspitzen auf dem Boden und bewegen jeweils eine Schulter nach vorne und die andere nach rückwärts. Die Bewegung wir so schnell, das sie sich auf den ganzen Brustkorb überträgt.

Die Arme halten wir halb angehoben mit leicht angewinkelten Ellbogen und schmaler Hand in Höhe des Brustkorbes.

Zu diesem Shimmy können wir auch gehen. Ein Gehen mit Schulter-Shimmy sollte nicht geradeaus sein sonder mit Stopp`s und S-förmiger Strecke verbunden sein.

 

Schulter Shimmy mit Schritten (nach türkischem Zählschema)

 

Der Schulter Shimmy lässt sich einfach mit Vor- und Rückschritten kombinieren, da die Schritte und die Schulterbewegung nicht zusammen gehören. Im türkischen Stil zählen wir zu den Schritten wieder 1 3 5 78 und führen einen Tippschritt auf “7 8” aus.

 

Hüft Shimmy mit Schritten (nach türkischem Zählschema)

 

Den Hüft Shimmy mit Schritten zu kombinieren erfordert einiges an Übung. Zunächst beginnen wir mit der Wippe mit abwechselndem Knie Beugen und Strecken sowie dem Heben der Hüfte auf der Seite des gestreckten Knies.

Um nun gehen zu lernen verlagern wir unser Gewicht auf ein Bein und machen den Shimmy weiter. Belasten das andere Bein und so fort.

Anschließend heben wir zum Shimmy erst ein Bein leicht hoch, dann das andere Bein. Sobald das funktioniert, können wir Schritte ausführen ohne den Shimmy zu unterbrechen.

Sobald wir Schritte machen verbinden wir die Schritte mit dem Zählen wieder 1 3 5 78. Wobei wir auf “7 8” bei langsamen Rhythmen zwei Schritte machen und bei schnellen Rhythmen einen gestreckten Schritt machen. Zu diesem gestreckten Schritt stellen wir uns auf die Zehenspitzen.

Eine schöne Kombination sind der Schulter- und der Hüft Shimmy gemeinsam mit Schritten.

 

Einseitiger Schulter - Shimmy

 

Aus der gleichen Ausgangshaltung nehmen wir am besten eine Hand an den Hinterkopf und mit der anderen Schulter führen wir die gleiche Bewegung aus wie beim beidseitigen Shimmy.

Diese beiden Schulter - Shimmy legen wir vermehrt über Schritte.

Beckentwist-Shimmy oder Pendelshimmy

Beim Beckentwist-Shimmy schieben wir wechselseitig eine Hüfte nach vorne. Diese Bewegung wechseln wir in rasche Folge ohne die Hüfte zu Senken oder zu Heben.

 

Becken Kipp-Shimmy

 

Der Becken Kipp-Shimmy entsteht aus dem vorne anheben des Beckens mit anschließendem Senken vorne und rückwärts anheben. Diese Bewegung führen wir wieder sehr schnell in wechselseitiger Folge aus.

 

Vertikal-Shimmy oder Vibrationsshimmy

 

Diesen Shimmy führen wir auf den Knien aus indem wir uns aus der Grundhaltung mit beiden Knien aus der Grundhaltung mit leicht gebeugten Knien diese strecken und wieder Beugen. Auch diese Bewegung müssen wir langsam steigern.

 

 Wadenshimmy oder Afroshimmy

 

Grundstellung auf den Zehenballen

Trippelschritte mit abwechselndem Heben  und Senken der Hüfte

 

Handshimmy

 

Beim Handshimmy führen wir mit den Händen  einen Teilkreis mit schnellem Richtungswechsel durch.

Shimmy Layering Drills

Shimmy Layering Drills sind Bewegungen mit Schulter oder Becken auf einem Knieshimmy oder Pendelshimmy. In der Folge sind nur mehr die Bewegungen zum Shimmy angeführt.

 

                Schultern heben  und senken

                Schultertwist

                Schulterkreise

                Schlangenarme

 

                Oberkörper seitlich gleiten

                Oberkörper heben und senken

                Oberkörper seitlich neigen

                Oberkörper zurück und leicht in die Knie gehen, Arme auseinander, Brustkorb vor, Schultern

                auseinander

                Oberkörper nach vor neigen, leicht in die Knie gehen, Arme bei vor zusammen, Brustkorb

                Zurück, Schultern auseinander halten

 

                Beckenkippe

                Beckengleiten (auf Zehenspitzen, auf der ganzen Sohle und etwas in die Knie gehen)

 

                Rechte Hüfte heben und senken (Knie anwinkeln)

                Linke Hüfte heben und senken (Knie anwinkeln)

 

                Rechter Seit Tipp und zurück

                Linker Seit Tipp und zurück

 

                Rechte Hüfte zur Seite nach rechts gleiten und heben mit leichtem Seit Tipp

                Linke Hüfte zur Seite nach links gleiten und heben mit leichtem Seit Tipp

 

                Hüftkreis (klein)

                4 - Punktkreis

                Hüfttwist

                Hüftachter (seitlich zurück)

                Stehende Acht

 

                Körperwelle (Beine zusammen, in die Knie gehen und vor sowie hoch kommen)

                Bauchwelle (Bauch heraus, einziehen, Oberkörper hoch und vor)

 

 

¾ - Shimmy Drills

 

Rechte Hüfte heben

Linke Hüfte heben  mit linkem Bein hoch

Linke Hüfte senken mit Bein aufstellen

Linke Hüfte heben

Rechte Hüfte heben mit rechtem Bein hoch

Rechte Hüfte senken mit Bein aufstellen

 

Mit dem ¾ - Shimmy kann man Schritte verbinden (vor, zurück, Seite oder Arabischen Grundschritt)

 

Eine andere Beschreibung

 

Becken nach rechts schieben

Linke Hüfte senken (optisch rechte heben)

Linke Hüfte auf rechtem Standbein heben

Linke Hüfte auf rechtem Standbein senken

Seitenwechsel

 

Shimmy`s sind in der Schwangerschaft für die Tanzanfängerin nicht geeignet und für die fortgeschrittene Tänzerin nur zu Beginn der Schwangerschaft möglich.