Abwechselnder Hüftschwung links und rechts mit einer Dreivierteldrehung

 

Diese Drehung wird genauso getanzt wie die vorige nur drehen wir nicht um 90° sondern um 120°.

Auch bei dieser Drehung können wir wiederholen sooft wir wollen. Zu dieser Drehung passt sehr schön ein

Abschluss mit einer Verdrehung des Oberkörpers in Richtung der Drehung mit einem Stop und dem

Neubeginn der Bewegung.

 

Abwechselnder Hüftschwung links und rechts mit einer Vierteldrehung

 

Wir stellen aus der Grundhaltung einen Fuß vor und lassen die Hüfte schwingen. Bevor wir drehen beginnen

setzen wir den Fuß auf, belasten ihn mit dem Körpergewicht. Nun dreht die entlastete Seite um 90° und

schwingt nun weiter wie die andere Seite vorher. Wir können die Seite mittels Drehung wechseln wie es uns

beliebt und sooft wir wollen. Die Arme können wir so halten, als ob wir einen großen Korb mitdrehen würden.

 

Achsen

 

Dem menschlichen Körper können erheblich mehr Achsen zugeteilt werden, diese drei sind die wichtigsten,

und auch in der ESTODA verwendet.

 

Horizontalachse

 

Die Horizontalachse verläuft Seite zu Seite durch eine Schulter zur anderen Schulter oder durch eine Hüfte zur

anderen Hüfte.

Aus den Drehbewegungen zu diesen Achsen ergeben sich Wellen (Bodywave) sowie die Kippe von Brustkorb

und Becken.

 

Vertikalachse

 

Die Vertikalachse zieht vom Kopf der Länge nach durch den Körper und alle Bewegungen um diese Achse

sind Twistbewegungen.

Diese Twistbewegungen sind Teile von Simmy (Brustshimmy) oder auch Achter (Becken sowie Schulter)

 

Sagittalachse

 

Die Sagittalachse verläuft von vorne nach rückwärts und alle Bewegungen um diese Achse sind in der Wippe

untergebracht.

Diese Bewegungen werden zu den meisten Simmys.

 

 

Acht und Physiko

 

Für eine Schwangerschaft ist ab Mitte Schwangerschaft von diesen Bewegungen abzuraten, da sie ausladend

oder ruckartig sind. Zu Beginn der Schwangerschaft können diese Bewegungen kleiner durchaus möglich

sein.

 

 

Achter-Variationen

 

Geschupste Acht

 

(gut geeignet für Pop, heftige Körperbewegung, traditionelle Acht)

 

Stand mit geöffneten Füßen parallel, die Knie gebeugt führen wir die Acht mit der äußeren Hüfte nach vorne

und zurück aus. Zur Seitenbewegung bilden wir ein Hohlkreuz aus. Bei der Zurückbewegung legen wir einen

Twist- oder Vibrations - Shimmy drüber. Die Arme sind am besten am Hinterkopf

Geschupste Acht (in Sharki Haltung, modernere Acht)

Beine parallel, geöffnet, nicht allzu breiter Stand aber die Knie gestreckt, aber nicht durch- (über- ) streckt. Die

Richtung der Acht ist gleich, der Rücken kontrolliert die Spannung und wir legen über die Acht einen Twistoder

Vibrations - Shimmy.

 

Raira Acht

 

Die Achterbewegung bleibt nur beim zurückschieben des Beckens heben wir das Becken gleichzeitig an. Das

Standbein bleibt gleich, die Füße stehen eng, als ob wir auf einem Schwebebalken tanzen würden.

Der Impuls kommt aus dem Becken. Mit dem Heben und zurückziehen des Beckens führen wir auf dem

entlasteten Bein eine leichten Schritt vor, aus und ziehen gleichzeitig den Bauch ein. Die Rückwärtsbewegung

ziehen wir ins Becken. Den Schritt setzen wir an den Kopf der Acht.

Die Knie stehen in der klassischen X-Beinstellung und werden beim Baucheinziehen angewinkelt. Bei dieser

Acht hat man den Eindruck, das der zweite Teil fehlt und es eher eine Acht aus einem Halbkreis ist. Der

Impuls kommt aus dem Bein und die Fersen sind leicht angehoben.

 

Gedrückte Acht

 

Die Acht wird mit dem Becken von vorne nach oben ausgeführt, die Muskulatur des Beckenbodens wird

angespannt und wenn die Acht die Schleife nach rückwärts macht ziehen wir den Bauch ein, sodass der

Eindruck entstehen kann, dass der Bauch die Hüfte nach rückwärts drückt.

 

Afro-Oriental

 

orientalischer Tanz mit Stilelementen aus dem afrikanischen Tanz, mit arabisch-afrikanischer Musik z.B.

Guem et Zaka Percussion

 

ainy

 

Das Auge, auch als Kosename (mein Augenschein)