Schulterbewegungen

Schulterkreisen

Wir stellen uns mit einem leicht nach vor gestellten Bein noch gerade mit dem Gewicht auf dem rückwärtigen Bein auf. Nun lassen wir die Schultern je einen Halbkreis versetzt kreisen. Dazu können wir den Oberkörper zurück oder nach vorne neigen.

 

Schultertwist

Aus der Grundstellung heraus mit leicht gehobenen Armen und schmalen Händen schieben wir eine Schulter vor ohne die Arme oder den Brustkorb mit zu bewegen. Anschließend wechseln wir die Seite. Aus der vor und Rückbewegung der Schultern im Seitenwechsel entsteht der Schultertwist.
Diese Bewegungen setzten sich über Spannungen der Bauchdecke in den Bauchraum fort und sollten in der Schwangerschaft, zumindest von der Intensität ab dem zweiten Drittel vermieden werden.

 

Schulter Shimmy mit Schritten

(nach türkischem Zählschema)

Der Schulter Shimmy lässt sich einfach mit Vor- und Rückschritten kombinieren, da die Schritte und die Schulterbewegung nicht zusammen gehören. Im türkischen Stil zählen wir zu den Schritten wieder 1 3 5 78 und führen einen Tippschritt auf “7 8” aus.

 

Schulterzucken

Speziell in der Ägyptischen Folklore ist das Schulterzucken ein zentraler  Bestandteil des Tanzes und in Ägypten beherrschen die Männer diese Bewegung möglicherweise auch um die Last des Alltags abzuschütteln.
Aus der Grundhaltung strecken wir einen Arm nicht zur Gänze seitlich gerade aus. Nun machen wir mit der Schulter eine kurze Bewegung nach vorne ohne die Schulter zu heben. Das Zucken darf sich in dieser Bewegung auf den Brustkorb übertragen, soll aber nicht in eine Bewegung geraten die mit der Schulter ausgeführt wird. Anschließend zucken wir mit der anderen Seite.
Der ruhende Arm kann am Becken abgestützt werden.

 

Schulterbewegungen und Physiko

Diese Bewegungen setzten sich über Spannungen der Bauchdecke in den Bauchraum fort und sollten in der Schwangerschaft, zumindest von der Intensität ab dem zweiten Drittel vermieden werden.